Vitamine

In unserem letzten Beitrag haben wir über Nährstoffe gesprochen. Ergänzend möchten wir hier das Vitaminrad zeigen, welches einen optimalen Eindruck davon bietet, welche Vitamine wo enthalten sind und worin ihre Funktion besteht. Hinweis: Wer sich vegan ernährt, sollte Vitamin B12 Präparate einnehmen, da der Körper es nicht selbst herstellen kann.

Nährstoffe

Neben Sport gehört zu Fitness auch eine gesunde Ernährung. Nährstoffe sind wichtiger Bestandteil dieser und haben einen großen Einfluss auf unseren Körper. Jeder Nährstoff wirkt anders und das wird Thema dieses Beitrags sein. Kohlenhydrate Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle unseres Körpers und untergliedern sich in Einfachzucker, Zweifachzucker, Oligosaccharide und Mehrfachzucker. Bei Stärke, welche in Produkten wie […]

Fazit

Die Arbeit an diesem Blog ist für uns nun beendet und wir hoffen, euch haben die Inhalte gefallen. Für uns selbst können wir festhalten, dass wir über für uns wichtige Themen sprechen konnten und bei unseren Recherchen Neues dazugelernt haben. Veganismus bietet in der heutigen Zeit, da die Weltbevölkerung immer größer wird und die Umwelt […]

Die vegane Ernährungspyramide

Die Ernährungspyramide hat bestimmt jeder von euch schon einmal gesehen – aber auch in vegan? Wie bei der herkömmlichen Ernährungspyramide wird dargestellt, welche Produkte man mehr und welche man weniger konsumieren sollte. Wasser und Gemüse haben positive Eigenschaften und wenige bis keine Kalorien, weshalb sie den unteren Teil bilden. Süßigkeiten, Alkohol etc. sollte man hingegen […]

Kalorien und BMI

Neben den Nährstoffen spielen auch Kalorien eine große Rolle, wenn man sich dem Thema Ernährung beschäftigt. Deshalb haben wir hier ein paar Informationen zusammengestellt. Grundumsatz Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die unser Körper bei völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung aller lebenswichtigen Funktionen braucht. Er ist abhängig von Geschlecht, Größe, Körperbau und Alter. Leistungsumsatz Der Leistungsumsatz ist […]

Yoga

In diesem Beitrag geben wir euch einen kurzen Einblick in das Thema Yoga und zeigen euch ein paar unserer Lieblingsposen. Warum Yoga? ist überall, zu jeder Zeit und mit anderen Personen möglich ihr braucht kein Geld auszugeben, denn mittlerweile gibt es genügend kostenlose Onlineworkouts, die genauso effektiv sind, wie ein Kurs kann beim Abnehmen helfen […]