
Yoga
In diesem Beitrag geben wir euch einen kurzen Einblick in das Thema Yoga und zeigen euch ein paar unserer Lieblingsposen. Warum Yoga? ist überall, zu jeder Zeit und mit anderen Personen möglich ihr braucht kein Geld auszugeben, denn mittlerweile gibt es genügend kostenlose Onlineworkouts, die genauso effektiv sind, wie ein Kurs kann beim Abnehmen helfen […]
In diesem Beitrag geben wir euch einen kurzen Einblick in das Thema Yoga und zeigen euch ein paar unserer Lieblingsposen.
Warum Yoga?
- ist überall, zu jeder Zeit und mit anderen Personen möglich
- ihr braucht kein Geld auszugeben, denn mittlerweile gibt es genügend kostenlose Onlineworkouts, die genauso effektiv sind, wie ein Kurs
- kann beim Abnehmen helfen
- stärkt die Muskulatur
- reduziert Stress
- schult unsere Aufmerksamkeit
- hilft an mentaler Stärke zu gewinnen (Meditation)
- heilt den Körper
- Steigerung der geistigen und physischen Leistungen
Yoga-Stile:
- die älteste Yoga Art ist Hatha Yoga, von ihr leiten sich die meisten anderen Arten ab
- Yoga-Stile haben verschiedene Schwerpunkte z. B. dynamische Richtungen und Arten, die den Fokus auf Stretching legen
- bei manchen Arten wird viel Wert auf Spiritualität (Meditation etc.) gelegt, bei anderen fällt dieser Punkt komplett weg
- bekannte Stile sind neben Hatha Yoga beispielsweise Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga oder Power Yoga
- es gibt über 90 verschiedene Yoga-Arten
Unsere Lieblingsposen:
